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情感咨询(四十岁男人的情感树洞)


树洞提问:

我找到了自己非常爱的人,觉得错过了以后就很难遇到这样的人了。但现在面临的问题是,我在老家有一份好工作的机会,是非常向往的职业,而且家人也在老家,想要有这份工作只有这一次机会。如果我要回家任职,就必然和男友分手,男友没法来我的家乡发展。我跟着男友去大城市发展,前途未卜,家人更希望我留在老家做这份稳定的工作。

工作和爱情,我好像必须要放弃一个,如何理性地看待这个问题做出选择呢?

情感树洞|应该放弃的是“错过就不会再有”的偏执心态

本期心理专家团专家蒋硕(国家二级心理咨询师,赛林纳心理咨询中心创办人):

这是一个典型的双重趋避冲突:两种选择,都有明确的收益或吸引,也都有较高的成本或风险。这往往是人生中最不易把握的局面。

我们不能替代提问者决策,可以提供几条理性参考,希望有所帮助。

图景倒推——涉及长期发展,勿看短期感受

有时,我们难以做出选择是因为过度沉浸于“当下的情绪与感受”。爱情多么缠绵、家人多么温暖、陌生的大城市多么令人恐慌……类似的情绪与感受,在需要快速判断时可能有指引作用,在涉及长期发展的决策中,则会形成局限。

不妨先停止对已知条件的反复琢磨,试着做一个关于未来的描述,设想五年、十年后,人生成熟时甚至晚年,自己过着什么样的生活。

情感树洞|应该放弃的是“错过就不会再有”的偏执心态

不考虑任何现实条件,尽情构想,进行画面式描述,清楚呈现其中的生活环境(大城市还是小地方)、自我角色(职业形象、社交形象、经济地位)、人际关系(熟人网络还是探索性社群)、伴侣或家庭(情感依赖还是利益共存)、精神状态(积极紧张还是松弛从容)、人生成就(偏向哪个领域),等等。

这样的图景,是整体的生活目标,工作与爱情都是参与构建、达成目标的元素。在更大、更远的视野中,如何取舍,一目了然。

建设心态——不是放弃一个,而是得到更多

“工作和爱情必须放弃一个”的说法并不准确。实际上,提问者目前拥有的只是“一个工作机会”和“一个男友”,无论如何取舍,都不等于失去了工作或爱情,相反,都将获得更多可能。

情感树洞|应该放弃的是“错过就不会再有”的偏执心态

新生活可能会围绕工作或爱情的不同主线展开,但都不是限定性的,一个变化引发一系列变化,谁知道会出现什么呢?应该放弃的是“错过就不会再有”的偏执心态。总把注意力集中在没有获得的部分,即使未来发展再好,也会遗憾甚至不满,而抱着积极建设的热情,部分失去也是可以接受的。

合理评估——正确归因,切勿迁怒

我们还要进一步作出预警,即不要因为某个未来阶段的不顺利,责怪自己现在的选择。

情感树洞|应该放弃的是“错过就不会再有”的偏执心态

要意识到事物的随机性,避免做出错误的因果联系——在职场上被坑了,不要说这都怪当初没跟男友走;男友出轨了,也别后悔没和家人在一起。因为“人永远不知道没发生的是什么”。发展中出现任何障碍或问题,都可以就事论事地解决,而不是向过去、向已经不存在的部分寻求理由。

如果未来能一直坦然、接纳、乐于投入、不求完美,那就是很好的人生了。

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情感树洞|应该放弃的是“错过就不会再有”的偏执心态

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